Buen Provecho Une cuisine au quotidien
    • Accueil
    • Calories par Aliment
    • Féculents, céréales et légumineuses
    • Recettes de A à Z

Flan de courgettes

12 février 2021|
FileLaVie
| 0 Comments
Sidebar

Une recette ?

Dernières recettes

  • Bœuf bourguignon
  • Bûche au Praliné, Noisettes et Chocolat Blanc
  • HOJALDRE RELLENO DE MANZANA CARAMELIZADA Y ALMENDRAS
  • Chakchouka
  • Chapon farci au foie gras

A table !

  • A tester
  • Apéro
  • Basiques
  • Biscuits
  • Confitures
  • Cuisine du monde
  • Desserts
  • Entrées
  • Léger et bon
  • Légumes & Co
  • Petit dej
  • Plats uniques
  • Poissons
  • Repas de fête
  • Salades
  • Sauce
  • Soupes
  • Tartes
  • Thermomix
  • Végétarien
  • Viandes

Pense-bête pas si bête

  • Calories par Aliment
  • Féculents, céréales et légumineuses
  • Menus pour une année
  • Recettes de A à Z
  • Sites de référence

Les ingrédients

accompagnement agneau aubergine biscuits boudin blanc bûche cabillaud carotte chou-fleur confiture coquilles saint-jacques courgette crevettes cuisses de canard dessert Equateur foie gras fruits de mer fêtes gateau goûters gâteau haricots blancs Jour de l'an lard léger mozzarella noël pates petit déjeuner petits pois poisson poivron pommes de terre porc potiron poulet salade sauce saucisses saumon soupe tomates viande végétarien

Spécial Thermomix

Infos pratiques

Convives : Pour 4 personnes | Préparation : 15 minutes | Cuisson : 40 minutes | Prix : €

Ingrédients

  • 60 g de comté
  • 20 feuilles de persil frais
  • 1 gousse d’ail
  • 2 échalottes
  • 600 g de courgettes
  • 15 g d’huile d’olive
  • 100 g de crème fraîche liquide
  • 3 œufs
  • 2 pincées de sel
  • 1 pincée de noix de musade

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C
  2. Mettre 60 grammes de comté et 20 feuilles de persil frais dans le Thermomix. Pulvériser 8 sec/vitesse 10
  3. Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient et réserver
  4. Mettre 1 gousse d’ail et 2 échalotes épluchées et coupées en deux dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 5
  5. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
  6. Ajouter 600 grammes de courgettes lavées et coupées en rondelles dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 5
  7. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
  8. Ajouter 15 grammes d’huile d’olive dans le Thermomix et cuire 3 min 30 sec /100°C.
  9. Transvaser le contenu du Thermomix dans une passoire et réserver.
  10. Mettre 100 grammes de crème fraîche liquide, 3 oeufs, 2 pincées de sel (à ajuster en fonction des goûts), 2 pincées de poivre (à ajuster en fonction des goûts) et 1 pincée de noix de muscade moulue dans le Thermomix. Mélanger 10 sec/vitesse 4
  11. Ajouter le fromage et les courgettes dans le bol du Thermomix.
  12. Mélanger 1 min / vitesse 1
  13. Transvaser dans des ramequins beurré et mettre dans le four pendant 22 min à 180°C.

Service

C’est un accompagnement parfait pour une viande ou un poisson, mais servi avec une bonne salade, cela peut faire un repas du soir léger

Accompagnement

Salade verte, tranche de jambon

courgette flan végétarien

« Pain de Yucca
Salade pomme de terre saucisse et lard fumé »

FileLaVie 2020

Tous droits réservés - Contact : mailing@filelavie.fr

Theme by The WP Club | Proudly powered by WordPress